Por otro lado, otra de las causas que no permite reconocer la ansiedad en ancianos es la ingente cantidad de síntomas somáticos de ansiedad. De hecho, esta ansiedad “somatizada”, la misma que se presenta por medio de una queja, no es advertida por un médico no especializado, por lo que no llega a tener un tratamiento adecuado.

De igual manera, las formas de ansiedad asociadas a anomalías médicas se dan más en los ancianos que en personas jóvenes.

Recuerda que puedes encontrar más información sobre ansiedad en la web Aorana.

Por ello, es bueno que alentemos a las futuras madres a que duerman más de lo común durante los primeros dos meses de gestación. De hecho, de haber casos de insomnio, significa que existe ansiedad en la mujer.

En cuanto a los síntomas orgánicos de la ansiedad en gestantes, destacan los mareos, dolores musculares, jaquecas, calambres, constipacion o diarrea, hipertensión o hipotensión, los mismos que deben ser analizados por un médico especialista para solucionarlos.

Recuerda que puedes encontrar más información sobre ansiedad en la web Aorana.

Por ello, cada caso es diferente, y por ende presenta síntomas disímiles, algunos de los cuales te presentamos a continuación.

- Preocupadas
- Inadecuadas
- Irritables
- Sufren agotamiento – incapaces de dormir aun cuando el bebé está descansando.
- Tristes
- Enojadas
- Culpables
- Solas

Recuerda que puedes encontrar más información sobre ansiedad en la web Aorana.

• Aromaterapia.- En esta terapia se utiliza olores de la naturaleza para producir efectos positivos en el organismo.

• Meditación.- Se basa en concentrar toda la atención sobre un objeto externo, pensamiento, o la conciencia misma de uno, con la finalidad de lograr un estado de paz interior, por lo que se recomienda una práctica constante.

• Musicoterapia.- Según científicos de la Escuela de Música de Berklee, las melodías suaves pueden calmar la ansiedad, y así desacelerar el ritmo cardiaco y bajando la presión arterial.

• Tai Chi Chan.- Donde se realizan secuencias de movimientos donde se combina lentitud, flexibilidad, continuidad, suavidad y firmeza, para obtener así sentimientos de armonía y serenidad.

• Homeopatía.- Método terapéutico natural que utiliza pequeñas dosis de remedios sin ingredientes químicamente activos, para activar las defensas del organismo y llegar a curar enfermedades físicas y trastornos emocionales.

Recuerda que puedes encontrar más información sobre ansiedad en la web Aorana.

Se encuentra conformado por el sistema nervioso central (encéfalo y médula espinal) y los nervios (sistema nervioso periférico).

Este sistema se encarga, especialmente, de atender y satisfacer las necesidades vitales, y da respuestas a los estímulos que se produzcan. Por ello, realiza tres acciones básicas: detección de estímulos; transmisión de informaciones; y la coordinación general.

Recuerda que puedes encontrar más información sobre ansiedad en la web Aorana.

Por ello, lo más conveniente es tratar a tiempo estos padecimientos, ya que de no hacerlo podría conducir a un consumo de sustancias, por ejemplo, por parte de la criatura. Dicho todo esto, la mejor manera de revertir esta situación es mediante tratamientos psicológicos especialmente, y no farmacológico como en el caso de los adultos: esta es la gran diferencia entre grandes y chicos al momento de tratar la ansiedad.

Sin embargo, si el caso es extremo y lo amerita, y bajo la supervisión del mismo médico, se debe utilizar psicofármacos para ello.

Te invitamos a participar en los foros de Aorana hablando sobre el problema de la ansiedad.

Asimismo, diversos estudios psicológicos indican que a partir de los 6 y 18 meses aparecen los temores a la oscuridad y a lo que no se conoce. Además, a los 8 meses de nacer la criatura puede mostrar angustia frente al rostro de un extraño (con lo cual comprobamos que sólo “admite” la de su madre).

Como vemos, la ansiedad en los niños es una evolución natural de su estado afectivo, si bien hay casos donde puede haber peligro, aunque sea mínimo, por parte de los mismos.

Resuelve tus dudas participando en el foro de la ansiedad de Aorana.

Ciertos alimentos y bebidas incrementan la ansiedad del individuo. Por tanto, debemos ser muy precavidos con aquello que comemos y bebemos, controlar nuestra dieta y liberarla en la medida de lo posible de aquellos ingredientes que puedan llevar a un aumento del estrés. como por ejemplo ciertas bebidas que contienen componentes tales como la taurina o la cafeína.  Por eso es esencial tener en cuenta que existe una estrecha relación entre nuestra dieta y nuestros niveles de estrés y ansiedad y tener en cuenta cada aporte que introducimos en nuestra dieta diaria. Leer más [+]

Plantas medicinales

Existen un gran número de infusiones de bases herbales son efectivos relajantes cuyos resultados pueden en ocasiones equipararse a los que ofrecen los fármacos habituales.  Las plantas medicinales pueden aliviar el estrés y la ansiedad del individuo, aunque se recomienda seguir un tratamiento depurativo paralelo para eliminar residuos y desechos metabólicos generados durante el estrés. Hay tres tipos de plantas medicinales que puedan aliviar el estrés y la ansiedad de manera distinta. Leer más [+]

Resuelve tus dudas participando en el foro de la ansiedad de Aorana.

Existen un gran número de infusiones de bases herbales son efectivos relajantes cuyos resultados pueden en ocasiones equipararse a los que ofrecen los fármacos habituales.  Las plantas medicinales pueden aliviar el estrés y la ansiedad del individuo, aunque se recomienda seguir un tratamiento depurativo paralelo para eliminar residuos y desechos metabólicos generados durante el estrés. Hay tres tipos de plantas medicinales que puedan aliviar el estrés y la ansiedad de manera distinta:

Plantas revitalizantes

- Romero (Rosmarinus officinalis): tonificante muy útil para la fatiga crónica y el agotamiento por excesos intelectuales o físicos.

- Menta (Mentha piperita): planta muy tonificante además de digestiva y carminativa, colerética, antiséptica y analgésica.

- Ajedrea (Satureja montana):propiedades estimulantes para el sistema nervioso por lo que estaría indicada en casos de fatiga crónica, astenia, hipotensión y debilidad general.

- Angélica (Angelica archangelica): su acción equilibradora del sistema nervioso es muy beneficiosa para personas con estrés, estudiantes en época de exámenes, convalecientes, etc.

Plantas adaptógenas

- Ginseng (Panax ginseng): Tiene efectos antidepresivos y ansiolíticos y resulta conveniente en las enfermedades psicosomáticas y el estrés.

- Eleuterococo (Eleuterococcus senticosus): Es adaptógena y estimulante inespecífico de la actividad física e intelectual.

Plantas relajantes y equilibrantes

- Avena (Avena sativa): Resulta útil en casos de depresión, agotamiento físico y mental, convalecencias, afecciones digestivas, nerviosismo e insomnio.

- Espino blanco (Crataegus monogyna): tiene efecto simpaticolítico, es decir, sedante del sistema nervioso simpático. Resulta de gran utilidad en personas que padecen de nerviosismo que se manifiesta por sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar, taquicardia, angustia o insomnio.

- Azahar (Citrus aurantium): El azahar da buenos resultados en casos de nerviosismo e irritabilidad y no presenta efectos secundarios ni adicción.

- Lúpulo (Humulus lupulus): es sedante e inductor del sueño. Indicado en casos de nerviosismo, insomnio y jaquecas de origen nervioso. Nunca debe sobrepasarse la dosis indicada pues puede provocar náuseas.

- Melisa (Melissa officinalis): muy indicada en la depresión nerviosa y el estrés ya que posee una acción ligeramente sedante y reequilibrante del sistema nervioso. Útil en casos de ansiedad, hiperexcitación nerviosa, palpitaciones y dolores de cabeza de origen nervioso.

- Tilo (Tilia cordata, T. Platyphyllos): muy efectiva en casos de inquietud, nerviosismo, angustia e insomnio.

- Hierbaluisa (Lippia trphylla): indicada en diferentes tipos de alteraciones nerviosas, sobre todo en casos de ansiedad, donde en ocasiones funciona mejor que los tranquilizantes sintéticos.

- Valeriana (Valeriana officinalis): produce una relajación del sistema nervioso central y vegetativo disminuyendo la ansiedad.

- Cava-cava o Kava-kava (Kawa-kawa): posee un efecto depresor del sistema nervioso central, produce miorrelajación y es anticonvulsionante.

- Amapola de California (Eschsoltzia californica): se emplea como tranquilizante, analgésico e inductor suave del sueño.

- Lavanda (Lavandula officinalis): sedante y reequilibrante del sistema nervioso central y vegetativo.

Fuente: www.dsalud.com

Antes que nada, recuerda que puedes participar en los foros sobre ansiedad en Aorana. ¡Anímate!

La psicoterapia cognitivo-conductual consiste, a grandes rasgos, en ordenar los patrones de pensamiento o distorsiones cognitivas que están teniendo el efecto negativo sobre las emociones del individuo y, por tanto, causando su trastorno ansioso. Las terapias varían altamente dependiendo del tipo de paciente, el tipo de trastorno que este padezca y las necesidades específicas de dicho tratamiento. Varían desde los procedimientos que el especialista seguirá para tratar la ansiedad del individuo hasta la frecuencia de las reuniones entre paciente y doctor.

En las primeras sesiones el paciente comparte sus problemas de una forma más general con su psicoterapeuta, quién decidirá o recomendará dar énfasis en sesiones siguientes a unos u otros temas concretos a tratar así como la frecuencia con la que el individuo debería visitar. Este proceso debe convertirse en una colaboración médico-paciente de carácter abierto, en la que la confianza debe fundamentar los cimientos de la terapia. Tratando  con el individuo sobre los principales problemas que le afectan, el psicoterapeuta debe investigar y decidir cuáles son aquellos que impulsan sus trastornos ansiosos, lo cuál en ocasiones implica una exploración del origen de los mismos, mientras que otras este aspecto puede ser pasado por alto. Durante la terapia, el especialista puede proveer a su paciente de determinadas tareas o programas de auto-ayuda que deben, poco a poco, ir teniendo un efecto progresivo y positivo en el mismo. El proceso debe contener un alto componente auto-didáctico, de tal manera que en la finalización de la terapia, no sólo se hayan producido modificaciones importantes y perdurables en el estado emocional y conducta del individuo, sino que también el paciente haya quedado entrenado para resolver futuros problemas o trastornos por sus propios medios. La eficacia de la terapia habrá dependido, también, de la capacidad desarrollada para prevenir futuros trastornos.

El pensador Epicteto manifestó que no son los hechos objetivos los que perturban el alma sino aquello que pensamos. Por esta razón, el principal objetivo de la psicoterapia cognitivo-conductual es tratar de modificar la llamada “triada cognitiva”, la cuál se sostiene en tres patas: la visión negativa que tiene el paciente de sí mismo,  la tendencia a interpretar sus experiencias de manera negativa y la visión negativa que tiene el paciente sobre el futuro.